Wie man mit Eifersucht im Islam umgeht: Ein Leitfaden zur Reinigung des Herzens

Eifersucht – auf Arabisch als „hasad“ bekannt – ist eine stille spirituelle Krankheit, die den Frieden eines Gläubigen zerstören und Beziehungen ruinieren kann. Ob es nun das Unbehagen über den Erfolg, die Schönheit, den Reichtum oder den Status einer anderen Person ist – der Islam gibt klare Anweisungen, wie man solche destruktiven Emotionen erkennen, bewältigen und das Herz davon reinigen kann. Dieser Beitrag untersucht praktische und spirituelle Wege, um Eifersucht gemäß den islamischen Lehren zu überwinden.

Was ist Eifersucht (Hasad) im Islam?

Im Islam ist Hasad mehr als nur ein schlechtes Gefühl – es ist eine Sünde des Herzens. Der Prophet Muhammad ﷺ sagte:

„Hütet euch vor Neid, denn er verzehrt gute Taten wie Feuer Holz verzehrt.“
(Abu Dawood)

Hasad bedeutet, anderen ihren Segen zu missgönnen oder bitter darüber zu sein, dass man selbst nicht das hat, was sie haben. Wenn es nicht kontrolliert wird, kann es zu Hass, Klatsch und sogar zu schädlichen Handlungen führen.

Warum entsteht Eifersucht?

• Vergleich mit anderen
• Unsicherheit oder geringes Selbstwertgefühl
• Mangelnde Dankbarkeit für das eigene Glück
• Schwache Verbindung zu Allah

Das Verständnis der Grundursache hilft Ihnen, das Problem an der Wurzel zu packen.

1. Seien Sie ehrlich zu sich selbst

Der erste Schritt zur Heilung besteht darin, sich das Gefühl einzugestehen. Handeln Sie nicht danach – denken Sie darüber nach, woher es kommt.

2. Bete für die Person, auf die du eifersüchtig bist:

Dies ist ein wirkungsvoller Trick aus der Sunna. Anstatt Neid zu schüren, bete für sie. Bitte Allah, ihren Segen zu vermehren und dir Frieden zu schenken.

3. Denke an Qadr (göttliche Vorsehung):

Allah gibt jedem das, was für ihn am besten ist. Wenn jemand etwas hat, was du nicht hast, dann deshalb, weil Allah weiß, was für euch beide am besten ist.

4. Verlagere deinen Fokus auf Dankbarkeit:

Beginne, deine eigenen Segnungen aufzulisten, auch die kleinen. Shukr (Dankbarkeit) durchbricht den Kreislauf der Eifersucht.

5. Stärke deine Beziehung zu Allah:

Bete regelmäßig, mache Dhikr und rezitiere den Koran. Ein verbundenes Herz wird nicht so leicht eifersüchtig.

6. Vermeiden Sie Auslöser in den sozialen Medien:

Wenn Sie beim Scrollen durch Instagram bittere Gefühle verspüren, machen Sie eine Pause. Schützen Sie Ihre Augen und Ihr Herz.

7. Bitten Sie um Vergebung und beten Sie für ein reines Herz
Der Prophet ﷺ betete oft:

„O Allah, reinige mein Herz von Heuchelei und meine Taten von Prahlerei.“
Bitten Sie Allah immer wieder, den Neid aus Ihrem Herzen zu entfernen.